On se sent souvent très impuissants face aux cauchemars des enfants.
Notre arme principale étant fréquemment le fait de dire:
« Ce n’est qu’un cauchemar. »
« Ce n’est pas la réalité. »
« N’aie pas peur, je suis là. »
Et pourtant, nous savons tous que l’enfant sera à nouveau seul, la nuit suivante, pour affronter ses cauchemars.
Que faire ?
Comment peut-on aider véritablement un enfant à vaincre ses cauchemars?
1. Demandez-lui de Raconter son Cauchemar
Au réveil, demandez lui de raconter son cauchemar le plus en détail possible. Avec lui, identifiez tous les éléments invraisemblables du cauchemar, et expliquez lui ensuite en quoi ces événements étaient irréels.
2. Parlez de ses Émotions
Si l’enfant ne se souvient pas ou très peu des détails de son cauchemar, demandez lui de partager ses émotions, et parlez lui des émotions inverses.
Par exemple, la curiosité combat la peur, la joie affronte la tristesse, le calme est toujours mieux que la colère.
Demandez-lui également de vous parler de quelque chose qui le rend curieux ou qui lui apporte de la joie et de l’intérêt.
Vous pouvez également lui demander d’être précis sur les émotions positives, notamment celles qu’il aime ressentir.
3. Rationalisez
Durant la journée, démontrez à votre enfant, avec des faits concrets, en quoi son cauchemar était illogique ou impossible.
Montrez-lui avec des exemples, des situations de la vrai vie qui puissent lui rapporter de la confiance en soi.
4. Prenez les Devants
Plus tard, le soir, demandez-lui de quoi il aimerait rêver, et planifiez avec lui un superbe rêve.
Demandez-lui d’être précis et logique dans la planification de son rêve.
Par exemple, il pourrait s’imaginer d’être en vacances à son endroit préféré.
Ceci lui permettra d’aller se coucher en sérénité , car il aura lui-même, planifié son rêve.
Si vous avez envie d’en savoir plus sur le contrôle des rêves, faites une recherche sur le thème de « rêves lucides » et devenez vous même un rêveur lucide!
